Hindari Polusi Udara
Usahakan udara yang anda hirup adalah udara segar yang belum
bercampur polusi. Bagi anda yang memiliki rumah di kota, mungkin udara
segar akan sangat sulit didapatkan. Oleh karena itu sebaiknya anda
menanam beberapa pohon di depan rumah agar udara di lingkungan rumah
anda tetap selalu terjaga kesehatannya. Selain itu, jangan lupa untuk
mengenakan masker saat anda melakukan perjalanan jauh maupun dekat.
Dengan masker, anda akan menghindari polusi udara yang juga akan
menyebabkan sistem pernafasan menjadi terganti.
Olahraga Rutin
Hal berikutnya yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru –
paru adalah dengan rutin berolahraga setiap hari. Olahraga akan membuat
paru – paru menjadi sehat karena pernafasan kita akan tertata ketika
rutin berolahraga. Olahraga yang disarankan adalah renang, berlari dan
berjalan. Dengan rutin melaksanakan satu diantara 3 olahraga tersebut,
anda akan terbebas dari penyakit paru – paru yang dapat mengancam
keselamatan jiwa anda.
Hindari Stres
Stress yang dialami oleh manusia pada umumnya adalah karena faktor
kelelahan menghadapi masalah yang membuat anda menjadi stress dan
tertekan. Oleh karena itu, demi menjaga kesehatan paru – paru, anda
harus membuat pikiran anda menjadi selalu tenang dan nyaman. Usahakan
untuk selalu menanggapi masalah dengan pikiran yang tenang dan akurat.
Dengan begitu, kesehatan paru – paru anda akan lebih sehat dan prima.
Bernafas Melalui Hidung
Poin yang terakhir yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar paru –
paru tetap sehat adalah dengan cara membiasakan diri bernafas melalui
hidung. Hal ini sangat penting untuk diperhatikan karena dengan melalui
hidung, udara yang hendak memasuki paru – paru akan disaring dahulu
menggunakan bulu hidung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar